洗牙到底怎么做？一个洗过8次的人的完整流程分享

我第一次洗牙是2017年，牙结石厚到刷牙老出血，躺上椅子那一刻手心全是汗。前后换了3家诊所，到现在洗了8次，普通超声波、喷砂、手工刮治都试过。这篇就按我自己的经历，把洗牙从头到尾怎么做讲清楚，包括流程、价格、疼不疼、洗完之后要注意什么。

洗牙前先搞清楚两件事

先说结论：洗牙不是"美白牙"，是去掉牙齿表面的牙结石、菌斑和色素。它改变不了牙齿本身的颜色，最多是把茶渍烟渍清掉，看着亮一点。我第一次就是抱着美白的心态去的，洗完发现牙还是原来那个色，心里有点落差，但牙结石确实是实打实掉了一层。

第二件事是选地方。公立医院口腔科、连锁齿科、社区诊所我都去过，价格从80块到400块不等，差别主要在设备和医生细致程度。我的经验是别去那种99元团购还催你办卡的，进去洗十分钟就完事，还顺势给你列出七八项"必须治疗"的项目。靠谱的地方会先给你拍片、探诊，洗完再告诉你哪些地方需要观察。

洗牙前不需要空腹，吃饭正常就行。有高血压、心脏病、装心脏起搏器、怀孕的，一定要提前说，医生会判断能不能做。我有个朋友装起搏器还去做超声波，被医生当场拦下来了。

整个流程大概四十分钟

• 探诊：医生用带钩的小探针在牙龈沟里滑一圈，报数字，4以上说明牙周有炎症
• 超声波洁治：用震动的工作尖贴着牙面走，把大块牙结石震碎，会喷水冲掉
• 喷砂或手工刮治：烟渍茶渍重的喷砂；牙周袋深的要手工刮龈下结石，这步疼，会打麻药
• 抛光：用橡皮轮加抛光膏过一遍，把牙面弄光滑，减少结石再附着
• 冲洗上药：龈沟里冲一遍，需要的话放点消炎药，之后半小时别漱口别喝水

下牙内侧是最难受的位置，也是结石最爱堆的地方。我每次洗到那里都会往后缩一下，医生说那块的生理结构就容易积垢，刷牙角度又不好控制。震的时候能听到"吱吱"的声音，牙齿会发酸，属于正常现象，不是牙被"震松"了。有人洗完觉得牙缝变大、牙齿晃，其实是结石被清掉后牙缝露出来了，牙本来就是松的，只是之前被结石糊住了。

出血这块因人而异。我第一次洗，漱口吐出来的水都是粉红色的，第二次就少多了。牙龈炎症越重、结石越多，出血越明显。洗完一两天刷牙带点血丝是正常的，超过一周还在出血就得回去复查。

洗完之后的那三天最关键

刚洗完的牙齿和牙龈比较敏感，冷热酸甜都会有点刺。我那几天喝冰水都会一激灵，大概三四天才缓过来。这期间少吃重色食物，咖啡、可乐、红酒、酱油重的菜先放一放，不然刚洗干净的牙面又容易挂色。

刷牙继续照常，用软毛刷配巴氏刷牙法，牙缝用牙线或者冲牙器带上。说实话，洗牙只是把已经形成的结石清掉，如果日常清洁跟不上，三四个月就长回去了。我试过洗完不认真用牙线，半年后复查医生说下前牙内侧又有了。

频次上，普通人一年一次差不多了，牙周有问题的按医生说的半年甚至三个月一次。吸烟、喝茶咖啡多的，可以适当缩短间隔。别想着洗得越勤越好，抛光和洁治对牙面也有轻微损耗，听医生的就行。

最后说一句，洗牙这事真没什么门槛，躺下张嘴四十分钟的事，比等到牙龈萎缩、牙根暴露了再去花钱镶牙划算多了。我第一颗牙出问题就是因为拖了两年没洗，现在想想纯属自己懒。